2017-09-26 孕期缺钙后果严重 赶紧补起来

孕妈妈身上的钙质会优先提供给胎宝宝，所以孕妈超容易缺钙，出现肌肉痉挛、腿抽筋，不及时补钙，分分钟出现骨骼变得疏松、软化等问题。……

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2017-09-21 孕期这样吃 助你生出白嫩宝宝

孕期吃什么能使宝宝皮肤更好？最养肤的四种营养素：维生素C、维生素E、大豆异黄酮、omega-3，就藏在我们常食用的食材里。……

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2017-09-20 平菇蛋花汤 清汤放松精神

平菇有植物肉之称，富含氨基酸和维生素，对提高机体免疫力有一定的功效。……

孕期食谱 提高免疫力 平菇 鸡蛋 葱 香菜 孕中期

2017-09-21 孕期便秘会变丑？试试通便食谱

当孕期遇上便秘，真是既折腾又尴尬。孕期便秘严重起来，不仅会导致孕期痔疮，还分分钟会让你变丑!长期便秘会让孕妈妈皮肤变得粗糙，渐渐没有光泽，甚至产生孕妇斑。为了健……

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2017-09-15 快手早餐 红豆牛奶燕麦粥

孕期喝牛奶有助于补钙 ，燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动的作用，有助于缓解便秘症状，红豆具有消肿、轻身的功效。……

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2017-09-11 鲜虾海参粥 每一口都鲜甜

海参是一种温补的海产品，它有提高免疫力、保护肝脏等辅助疗效。它含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质，还含有多种对人体有益的氨基酸。加上高蛋白低脂肪的虾，……

孕期食谱 补充蛋白质 海参 虾 大米 冬菜 姜 芹菜 孕晚期

2017-09-08 雪菜鸭丝粥 孕妈吃更开胃

雪菜有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲。在鸭丝粥里放些雪菜，可用来开胃，帮助消化。……

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2017-09-05 莲子酱炒豆角 清爽好口感

豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，有解渴健脾、益气生津的功效。莲子清心火，健脾补胃，莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品。……

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2017-09-01 黄桃杂蔬沙拉 好营养简餐

这款杂蔬沙拉颜色鲜艳丰富，勾人食欲；有鲜虾也有时蔬，营养十足，食用时还能带给人一种清爽舒适的感觉。……

孕期食谱 苦菊 紫甘蓝 生菜 黄桃 西红柿 虾 孕中期

2017-09-14 糙米配鲤鱼 去水肿良汤效果好

手脚浮肿，是不少妈咪怀孕阶段都会有的情况。不过不用忧心，今天推荐的一款汤水，可是有去水消肿的功效，可以帮助孕妈咪减轻身体浮肿负担。……

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