2014-03-11 孕一月 准妈妈补优质蛋白食谱

怀孕一个月孕妇营养食谱主要应以开胃同时富含蛋白质、维生素和矿物元素的食品为主，少吃大鱼大肉等荤腻食物或大补食品，饮食应该以清淡可口的食物为佳。……

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2014-03-06 美味家常菜 为孕期补充维生素A

孕妇保证维生素A的摄入量，可保证母体健康及胎儿的正常发育，而且可在胎儿的肝脏内贮存。富含维生素A的食物有两种：类胡萝卜素和来自动物性食品的维生素A。前者存在于植物……

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2014-03-05 准妈遇上孕吐 吃点干食来缓解

孕早期妈妈怀着刚刚怀孕的喜悦同时，要接受孕期第一份“见面礼”——孕吐。一进食就吐出来的惨状让妈妈们不敢进食，颗粒不进真的可以缓解孕吐吗？不一定，孕早反应的时候不妨……

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2014-03-04 美味家常菜 为孕早准妈补叶酸

叶酸对孕期母体和胎宝的健康有重要意义，孕期特别是孕早期要注意补充叶酸。每日需供给800微克。叶酸最丰富的食物来源是动物肝脏，其次是绿叶蔬菜、酵母、柑橘类水果和动物……

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2014-02-28 补铁美食 防治孕早缺铁性贫血

孕期准妈妈对铁的需求量剧增，一方面可以在医生的建议下用补充剂，另一方面可以从日常饮食入手。孕妈可以多食用虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物，瓜果内含有的……

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2014-02-28 怀孕了吃炸鸡看韩剧难hold住？

“下初雪的时候，怎么能没有炸鸡和啤酒呢？”如果你最近莫名其妙中了“叫兽毒”，那这句台词肯定不陌生。这句出自韩剧《来自星星的你》的台词，延生了一种新美食炸鸡+啤酒……

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2014-02-26 孕一月 准妈营养早餐食谱推荐

如果准妈妈之前有不吃早餐的坏习惯，一定要改过来，一天的活力从早餐开始。孕妈不只要吃早餐，而且一定要保证质量，谷物、鸡蛋、牛奶，最好再加少量上蔬菜和水果就完美了。……

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2014-02-21 孕期增重慢 不吃猪油不长肉？

虽然我们常常提醒准妈妈孕期一定要注意控制体重，不过说到底营养的摄入还是头等大事。相对于增重过快，有一部分的准妈则是增重慢，甚至营养不良，于是就有孕妈提出疑惑：增……

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2014-05-03 孕早期 准妈最该远离的7种食物

孕初期的妈咪相信十个有九个都处于凌乱状态，一方面因为小生命到来感到喜悦，一方面又感到焦虑和不安。再加上孕初期是整个孕期最不稳定的阶段，所以准妈们更要事事留心，就……

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2014-04-30 健康孕期 准妈挑食用油有讲究

食用油不仅是调味的高手，还能为身体提供必不可少的脂质。对于孕妈来说，每日摄取的食用油种类、数量和质量都有要求，那么孕期应该选什么种类食用油对妈妈胎宝都好？每天又……

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