2014-06-19 怀孕八个月 准妈补蛋白质食谱

蛋白质孕期需求量最大、最重要的营养成分，是构成人体细胞的重要成分。蛋白质有修复与生长的功能，并提供热量。鸡蛋、牛奶、鱼类蛋白质为优质蛋白质。植物蛋白质含量最多的……

孕妇吃什么好 孕妇补蛋白质 肉禽蛋 火腿 吐司 瘦肉 苦瓜 胡萝卜 鱼 芝麻 蛋 孕期

2014-04-25 孕吐难受 服维生素B6管用吗？

在得知怀孕的喜讯后，不少准妈妈就要迎来孕期的第一份“礼物”——孕吐。孕吐有多难受，只有亲身经历的妈咪才能懂。有的妈咪就问了：吐得这么难受，有什么解决方法吗？有人提……

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2014-04-16 孕期喝水 健康饮品为准妈补水

孕妈在每日保证一定量白开水的前提下，可以增加其他健康饮品来补水，果汁、蔬菜汁、甜汤等健康丰富口味，还能帮准妈妈补水。……

孕妇吃什么好 孕妇补维生素 水果 西瓜 枣 梨 玉米 草莓 柚子 孕期

2014-04-14 临产前食谱 为分娩补充足体力

初产妇从有规律性宫缩开始到宫口全开，大约需要12个小时。如果初产妇没有高危妊娠因素，又准备自然分娩，家人可准备容易消化、少渣、可口味鲜的食物，例如面条汤、牛奶、酸……

临产前吃什么 孕妇补蛋白质 五谷杂粮 面条 番茄 西红柿 胡萝卜 酸奶 巧克力 孕期

2014-04-08 孕中期 准妈活力早餐食谱优选

都说早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，对孕妈来说也是如此。孕期早餐要有谷物，以补充能量，同时富含蛋白质的肉蛋奶、膳食纤维和果蔬也要有。……

孕妇吃什么好 孕妇补碳水化合物 五谷杂粮 三明治 黄豆 面粉 大米 菠菜 蛋 胡萝卜 冬瓜 孕期

2014-04-02 孕中期胃口开 小点心解馋饱腹

到了孕中期，孕妈们开始胃口大开，正餐之间的加餐不仅可以让孕妈解馋，也能让孕妈补充营养，满足一天的能量。不过，零食的选择也颇有讲究，准妈可以选健康营养又耐饿的点心……

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2014-04-01 孕中期便秘了 吃点粗粮来缓解

日常饮食中，常见的粗粮有玉米、土豆、大豆、红薯等，精米精面在细加工的时候一部分维生素和微量元素会流失，而粗粮则保留了这部分营养，有些粗粮的营养成分甚至高于鱼肉。……

孕妇便秘怎么办 孕妇补膳食纤维 五谷杂粮 小米 玉米 山药 土豆 孕期

2014-03-26 家常菜式 为准妈妈补充维生素C

孕期胎儿必须从母体中获得大量维生素C，以维持胎儿骨骼和牙齿的正常发育，促进并提高造血系统的健全和机体抵抗力。孕妇每日需100毫克维生素C，其主要来源是水果（尤其是柑……

怀孕初期吃什么好 孕妇补维生素 水果 西红柿 猕猴桃 橘子 橙 孕期

2014-03-19 孕中期 4-6个月准妈妈补钙食谱

孕4-6个月，胎宝的发育需要从母体摄取丰富的钙质。所以孕中期的妈咪在日常饮食中，可以偏向富含钙质的食物，奶及奶制品、豆浆、骨汤、虾皮、菜汤等都是不错的选择。此外，……

孕妇吃什么好 孕妇补钙 肉禽蛋 猪骨 蛋 豆腐 油菜 孕期

2014-03-13 孕1-3月 准妈加餐点心精选食谱

不管准妈妈孕前的饮食习惯如何，怀孕后要基本做到三次正餐定时定量，并开始按照“三餐两点心”的方式进食。当然，孕妈要选择健康营养又耐饿的点心，水果、坚果、糖水、果汁……

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