2014-06-19 缤纷蔬果为孕早准妈开胃

由于妊娠反应，不少孕早期妈妈都没有胃口吃饭，不如让小编来支招：孕期适量吃点酸有助开胃还能帮助消化，但一定要控制量，柑橘、葡萄、西红柿等都是不错的选择。另外，菜式……

怀孕初期吃什么好 孕妇补叶酸 蔬菜 菜花 姜 莲藕 猪骨 西红柿 橙 柚子 孕期

2014-06-16 孕期准妈巧喝酸奶益处多多

酸奶营养不逊于鲜奶，一些喝了鲜奶出现肠胃不适的孕妈还能用酸奶来代替。不过，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明……

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2014-06-10 孕期助开胃 美味米饭做法大全

米饭含有丰富的B族维生素和铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对人体生长发育有重要意义。……

孕妇吃什么好 孕妇补碳水化合物 五谷杂粮 大米 紫甘蓝 胡萝卜 蛋 豌豆 孕期

2014-06-09 素食准妈 孕期也要补够5类营养

孕妈每日所需的营养不仅要维持自身的需要，还要保障胎宝的生长发育，并且要为分娩和哺乳储存养料。对于素食妈妈来说，膳食搭配要更合理，素食搭配得当，其所提供的营养并不……

孕妇吃什么好 孕妇补蛋白质 蔬菜 橄榄油 西兰花 玉米 圣女果 豆腐 金针菇 葱 南瓜 土豆 培根 孕期

2014-06-09 5种红食物 有助孕妈补充维生素

孕妈们可以多吃一些红色果蔬，能够补充维生素，预防和抵抗感冒病毒。红色的果蔬有很多：西红柿、红苹果、胡萝卜、红薯、红枣都很适合在这个季节食用。……

孕妇吃什么好 孕妇补维生素 蔬菜 红薯 南瓜 百合 枣 苹果 西红柿 豆腐 土豆 蒜 孕期

2014-06-04 孕早期补叶酸 准妈多吃绿蔬菜

叶酸是备孕和孕期的重要营养素之一，它与胎儿的正常发育有莫大的关系。在家常食材中，绿色蔬菜含有较多叶酸。……

怀孕初期吃什么好 孕妇补叶酸 蔬菜 紫甘蓝 菠菜 莴笋 油菜 黄瓜 孕期

2014-05-30 孕期补卵磷脂 助胎宝智力发育

卵磷脂是构成神经组织的重要成分，孕妇应该摄取适量的卵磷脂，对于胎儿的智力发育非常重要。在家常的食物中，一些天然的食材富含卵磷脂，例如：大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉……

孕妇吃什么好 卵磷脂 肉禽蛋 蛋 瘦肉 鸡 西芹 黄瓜 虾 核桃 孕期

2014-05-28 防治妊娠糖尿病 膳食要搭配好

妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。可以吃些富含膳食纤维的食物，例如蔬菜、粗粮等。……

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2014-05-12 “糖妈妈”一点水果都吃不得？

怀孕期间，饮食要丰富而多样，孕妈们尽可能丰富自己一天的食材，为自己和胎宝宝获取足够且优质的营养。然而对于患妊娠糖尿病的妈妈来说，第一步则要严格把关饮食，一些普通……

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2014-05-05 孕晚期 家常菜为准妈妈补充钙

由于后期胎儿的发育，这一阶段的准妈妈饮食应该以丰富的钙、铁、磷、碘、蛋白质、多种维生素的食物为主。食物中，奶及奶制品、豆浆、骨汤、虾皮、菜汤等都是富含钙质的食物……

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