2015-03-06 五味粥 为准妈妈祛湿气

春季到来，因为降雨的增多，湿气加重，易使妈咪患上肠胃疾病。所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。孕妈春季不妨多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融……

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2015-08-28 应对孕期不适 营养跟到位

怀孕后由于体内激素发生变化，不少孕妈妈常会感到各种不适。人一不舒服，胃口也会受影响变小，影响进食。其实应对孕期不适，营养也起到了很大的作用，所以对症挑选食物，不……

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2015-02-03 立春到 食春食养肝脏

立春时节，养肝是重点。初春寒冷干燥易缺水，所以准妈多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。同时可以在菜式中加入枸杞、豆豉、……

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2015-01-27 缤纷食谱为孕早准妈开胃

经历孕初期，不少准妈都会因为孕早反应胃口不开。这个时候，家里人可以将饭菜做得清淡可口些，还能用一些颜色漂亮的蔬果让菜式变得诱人，提高孕妈妈的食欲。……

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2015-01-26 腊八到 孕妈喝一碗暖胃粥

腊八节有吃腊八粥的习俗，为了庆祝丰收的喜悦，准妈妈们在冬天吃腊八粥对于养生也有重要作用，既可以保暖，腊八粥中丰富的谷物又能提供各类营养，尤其是膳食纤维，如果孕妈……

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2015-01-22 补足营养孕妈手脚不冰凉

对孕妈妈来说，从食物中补铁可以改善手脚冰凉的状态。食物是铁质摄取的最佳来源，在冬季，孕妈妈可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、红枣、枸杞等富……

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2015-01-13 为准妈调制一杯缤纷果饮

新鲜蔬果汁含有丰富维生素，在干燥的秋冬季节来一杯果汁可以护肝养胃。不同的蔬果汁营养又不同，像梨汁可以润肺，芹菜汁可以润肠通便，孕妈们还可以根据自己的喜欢，混搭不……

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2015-01-05 小寒节气 孕妈暖身有稻

小寒是二十四节气之一，天气酷寒，这个时候当然少不了一碗热腾腾的粥。冬天本就是喝粥的好时节，在小寒能喝上一碗养生粥不仅能让妈妈们身体暖和起来，还可以调养体质，顺应……

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2014-12-30 孕妈冬季养生 饮食黑白绿

冬季到，从立冬到冬至，古人向来都有冬天进补的习俗，这样的习俗流传至今。冬季寒冷，进补更适合。一说进补，不少朋友立马想到的是人参、当归这类食材，那么对于特殊人群人……

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2014-12-26 一顿饱足后 养胃才是正经事

天冷了，不妨为孕妈妈准备暖胃的食物，让准妈可以在这个冬季暖胃又暖心。山药、胡萝卜、南瓜、菠菜、卷心菜这5种食材，均是养胃食材，肠胃不适的孕妈，不妨合理搭配这几种……

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