2015-08-21 孕期补叶酸 蔬菜不可少

叶酸是备孕和孕期的重要营养素之一，它与胎儿的正常发育有莫大的关系。在家常食材中，绿色蔬菜含有较多叶酸。……

怀孕初期吃什么好 孕妇补叶酸 蔬菜 紫甘蓝 菠菜 莴笋 油菜 黄瓜 孕期

2015-08-17 家常菜为孕妈补胶原蛋白

食材中有天然可养颜的胶原蛋白，银耳、猪蹄、蛋白、鱼类等食物均含有胶原蛋白。尤其银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合孕妈补身体的食物，而猪蹄则含有丰富的胶原蛋白质……

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2015-08-07 天然食材 孕妈吃出美肌

孕期准妈妈想要继续保持好肌肤，就要靠天然的护肤霜——美肌食材啦。食材中，又以富含维生素E的食材最有养肤功效。作为一种抗氧化维生素，维生素E可以帮助减轻孕妇皮肤的色素……

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2015-07-21 家常美味 准妈妈好开胃

孕期适量吃点酸有助开胃，但一定要控制量，柑橘、葡萄、西红柿等都是不错的选择。另外，菜式的颜色可以鲜艳些，胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富，而且诱人，为孕妈开……

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2015-07-07 夏季水果餐 助孕妈去火

水果清凉可口，是妈咪们夏季解渴消暑的最佳选择。不过，妈咪们千万别无节制地吃水果，以免造成肠胃不适。其实，孕妈咪可以根据自己的体质来挑选适合的水果。……

孕妇吃什么水果好 孕妇补维生素C 西瓜 西米 樱桃 杏仁 圣女果 葡萄 柚子 香瓜 孕期

2015-06-04 夏日西瓜 香甜沁人心脾

无西瓜不夏天，作为“瓜果之王”，全身都是宝的西瓜新鲜甘甜，准妈们在夏天适量吃点西瓜可以防暑解热，补充水分。不过，西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，……

孕妇吃什么好 孕妇补维生素 水果 西瓜 西米 哈密瓜 柠檬 梨 孕期

2015-06-03 五碗汤水 孕妈安然度夏

夏天，孕妈要多喝点汤，能够消暑解渴，去燥热。对于孕妈来说，一碗好汤要从食材开始选起，小编就结合夏日消暑食材，为孕妈们搭配了5碗好汤，让准妈妈们安然过夏天。……

孕妇吃什么好 孕妇补钙 蔬菜 丝瓜 蛋 海带 冬瓜 山药 玉米 莲藕 紫薯 香芋 孕期

2015-06-02 轻食主义 少不了豆制品

豆类是重要的健脑食品，如果孕妇能多吃些豆类食品，将对胎儿健脑十分有益。例如，大豆中所含相当多的氨基酸和钙，正好弥补米、面中这些营养的不足，黑豆的健脑功效甚至更优……

孕妇吃什么好 孕妇补维生素 豆类及制品 黄豆 红米 黑豆 核桃 蜂蜜 豆腐 虾 白菜 孕期

2015-05-22 花样杂粮孕妈爱的好味道

孕期的准妈妈们饮食要注意搭配，在补充营养的同时，不要忽视了杂粗粮的重要性。相比于大米白面，粗粮中膳食纤维、B族维生素和矿物质含量要高得多。对于丰富营养结构，缓解……

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2015-05-13 深夜寻美味 一碗燕麦香

大半夜肚子准时响，没错，孕妈妈又饿了。怀孕之前纵有千万个不能大半夜吃东西的借口，就被怀孕后一个理由打败：我不吃，宝宝也要吃呀。深夜饿了，准妈妈不妨来一碗香糯粘稠……

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