2016-02-01 自制零食 解孕妈妈的嘴馋

过了孕早期，准妈妈胃口大开，馋嘴症爆发，对零食的爱根本停不下来。怀孕期间需要全面的营养，一些有营养的零食是不错的选择。在家中品尝自己做的零食，营养又美味，不但可……

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2016-02-15 孕妈冬日补钙 饮食来帮忙

怀孕，累并幸福的事，既有孕育新生命的喜悦，又有挺着个大肚子的各种不便，偶尔还要忍受妊娠反应这个磨人小妖精的各种“虐”，所以也要各种“补”。……

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2016-01-25 轻食晚餐 一碗面疙瘩

热乎乎的一碗面疙瘩汤，好吃又容易消化，煮面汤的时候，加入蔬菜和肉类 ，不仅能让面疙瘩汤口味更好，营养也会更丰富。晚餐要轻食，不妨试试面疙瘩汤吧。……

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2016-01-21 准妈抗寒 饮食来暖身

寒潮来袭，对于一些手脚冰冷的孕妈来说可是可不小的折磨，不仅难受有时候还会冷到无法入睡。手脚冰冷可能是因为造血不足，所以冬季补血成了温暖身体的关键。小编推荐的冬季……

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2016-01-13 淡雅入味 诱人江南菜

江南菜口味酸甜，做工细腻，变化多样，注重保留食材原汁原味。对于其他地方的准妈妈来说，偶尔可以换一下口味，吃几道别具特色的江南菜，感受江南菜独特诱人的美味。……

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2015-12-29 莲子汤羹 清新好味道

莲子是常见的滋补之品，用莲子做食材不但充分利用莲子的清香，口感绵软柔滑，还可以充分吸收莲子清心去热，美颜嫩肤，相信很多家庭都拿它炖过汤水，熬过粥。准妈妈更是可以……

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2015-12-09 冬日温热早餐让胃暖暖的

一份温热的早餐是冬季准妈妈起床的动力，也是给胎宝宝最有活力的清晨问候。软绵的米粥，经典的豆浆花卷，香得扑鼻的餐蛋面，花式早餐，满足挑剔的孕妈们晨间的味蕾，让每个……

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2015-12-07 轻食主义 让肠胃更健康

孕期准妈胃口转好后，每餐几乎都少不了肉食，感觉要满满的蛋白质才能抵御严寒。不过，偶尔吃素也很重要，餐桌来几道素小炒，可以让肠胃道减负，让准妈肠胃健康。……

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2016-01-05 冬时令食材为准妈营养加分

寒冷的冬天对于准妈妈们来说是个不小的考验，也是进补的好时机，冬季进补应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机……

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2015-12-07 巧饮食 准妈冬季不冰凉

血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁也就更显重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量，所以如果孕妈手脚冰冷，……

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