2016-05-27 家常美味 准妈妈好开胃

孕期适量吃点酸有助开胃，但一定要控制量，柑橘、葡萄、西红柿等都是不错的选择。另外，菜式的颜色可以鲜艳些，胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富，而且诱人，为孕妈开……

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2016-05-27 鲜味蛤蜊 为准妈妈补碘

孕期准妈妈在无过敏的情况下，可以适当吃些蛤蜊，是天然的碘来源。除了能补碘，蛤蜊还有缓解水肿、促进胆固醇代谢、缓解疲劳等功效。鲜甜的蛤蜊以煮汤最能突出鲜味，蒸蛋、……

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2016-05-27 清爽沙拉 为准妈妈开胃

孕期准妈如果没有胃口，可以来一道清爽的水果沙拉，既可以补充维生素等营养，清新爽口的味道也能增强妈妈食欲，是个不错的选择。……

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2016-05-20 孕期不适 居家美食助缓解

怀孕的妈妈会经历一系列不适症状，这个时候可以通过饮食对症缓解。例如孕吐时可以吃富含维生素B1的食物或适量吃酸，消化不良时可吃高纤维食物，烧心时可喝点酸奶，水肿时可……

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2016-05-18 新鲜水果 助孕妈去火解暑

水果清凉可口，是妈咪们夏季解渴消暑的最佳选择。不过，妈咪们千万别无节制地吃水果，以免造成肠胃不适。其实，孕妈咪可以根据自己的体质来挑选适合的水果。……

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2016-05-13 豆类制品 丰富孕妈营养

豆类食品是重要的健脑食品，如果孕妇能多吃些豆类食品，将对胎儿健脑十分有益。例如，大豆中所含相当多的氨基酸和钙，正好弥补米、面中这些营养的不足，黑豆的健脑功效甚至……

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2016-05-09 饮食有秘诀 孕妈口腔清爽

怀孕后身体发生了一些变化，例如孕早期常孕吐会造成影响，孕妈常觉得自己口腔有奇怪的味道，这个时候准妈妈要及时补充水分，食用口味清淡的食物，特别要多食蔬菜，还可以用……

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2016-05-05 夏季食材 助准妈妈排毒

人体每天都会产生很多毒素，适时进行排毒才能保证身体的健康。排毒的方法有很多，而对于孕妇而言，食物排毒是最好的方法。因此孕妈们很有必要了解清楚哪些食物可以帮助身体……

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2016-05-04 立夏节气 孕妈养生食谱

立夏到来，孕妈的饮食要清淡，以低脂、易消化、富含纤维素的饮食为主，多吃蔬果、粗粮，可以吃鱼、鸡、瘦肉、芝麻、豆类等补充蛋白质，少吃肥肉、过咸的食物等。……

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2016-05-04 瘦肉补铁 巧烹调准妈爱吃

作为最常见的肉类品，猪瘦肉对孕期营养补充起到重要的作用，除了补充蛋白质，还能补铁。猪瘦肉含有叶酸、铁，以及促进铁质吸收的半胱氨酸，对预防和缓解缺铁性贫血都有帮助……

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