小编辣评 星妈孕期食谱靠谱吗

　　别说是你，就算是小编都不太相信有这么一群女人怀孕了还能苗条成这样，瘦胳膊瘦腿的，莫非她们怀孕期间还在节食？那也太夸张了吧。她们就是女明星们，今天小编介绍两位女星的孕期食谱，一起看看靠不靠谱。

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李嘉欣孕期食谱：体重要慢慢增加

　　生完宝宝，李嘉欣在微博上公开了自己的孕期食谱。

　　早餐是鸡蛋2只（只吃一个蛋黄），全麦面包，胡萝卜汁加苹果汁。

　　午餐是面条，芝士加绿黄色蔬菜色拉，以及一份鱼肉，草莓或奇异果作甜品。

　　下午茶时间，李嘉欣会选择杏仁、香蕉或无花果，再吃一杯酸奶。

　　晚餐一般是牛肉等肉类，以及大量绿叶蔬菜和牛尾营养汤。

　　李嘉欣孕期美食心得：“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。”

　　小编辣评：

　　她的这份食谱，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐进食少量牛肉，整体上营养摄入很全面。美中不足的是，晚餐中没主食。孕妇光靠面条和全麦面包所摄取的碳水化合物是不够的，最好一天三餐都有主食。