远离6种食物 让准妈妈平安过冬

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图片来源于华盖

　　错误思想五：我要不定期地吃“补药”

　　专家解析：贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况，最好先从纠正自己的饮食习惯开始。除此之外，有的准妈妈尽管有良好的饮食，但是不能吸收必要的营养，所以，这些产品也适用于那些肠胃吸收有问题的准妈妈。

　　小编支招：需要服用补药的准妈妈，服用这些产品之前，一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况，给你提出个性化的建议。否则，如果我们盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素，可能会适得其反。

　　错误思想六：不一定要补充叶酸

　　专家解析：叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。需要注意的是，我们需要在怀孕前和怀孕初期，就开始补充叶酸，因为那时正好是胚胎形成的时期。

　　小编支招：在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸，孕妈咪要多吃。