5款清香饮品 轻松缓解准妈孕吐

孕吐后营养补充

　　在孕吐的时候要有效缓解之外，孕吐之后的营养补充也是十分关键的。在这么一阵折腾之后，身体也需要能量的补充。那么，孕吐之后的营养补充有什么值得注意的地方呢，我们来一起看看吧。

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　　奶类

　　喝奶是很好的，营养丰富，不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

　　蛋白质

　　肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

　　蔬菜水果类

　　各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴。多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

　　这么多美食原来都是补充孕吐后营养的好选择，帮助准妈妈们缓解孕吐之苦，孕妈咪们赶快试试吧。

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