八款经典美食 让孕妈百病不侵

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图片来源于华盖

食物四：南瓜

　　功能：防止妊娠水肿和高血压

　　南瓜花果的营养极为丰富，孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防止妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

　　美味食谱：南瓜浓汤

　　材料：南瓜300g，土豆100g，牛奶500ml，洋葱50g，黄油、盐、黑胡椒各适量。

　　做法：

　　1、南瓜、土豆去皮切块，洋葱切块。

　　2、平底锅烧热，将黄油放入，融化。

　　3、放入洋葱丁，煸炒，倒入土豆和南瓜，煸炒。

　　4、将煸炒过的材料倒入料理煲中。

　　5、倒入牛奶，倒入少许盐，研入少许黑胡椒粉。

　　6、开启西式浓汤功能，做好，稍晾，倒入碗内，挤上少许淡奶油即可。