八款经典美食 让孕妈百病不侵

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图片来源于华盖

食物二：蜂蜜

　　功能：促进睡眠并预防便秘

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　　美味食谱：蜂蜜金桔茶

　　材料：金桔500g，白砂糖、冰糖、蜂蜜各100g，食盐10g。

　　做法：

　　1、将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时后，切开去核。

　　2、取一干净容器放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。

　　3、将冰糖放入少许水中，放入腌好的金桔，煮至金桔透明汤汁浓稠即可。

　　4、晾凉后加入蜂蜜，用料理机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合。

　　5、取适量金桔茶用温水冲开即可。