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　　美食推荐：红枣黑芝麻粥

　　材料：大米 1小碗，枣(干) 15克，芝麻 10克，水 适量。

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　　做法：

　　1、大米洗干净用冷水浸泡半小时，捞出沥干水备用。

　　2、红枣洗净去核、黑芝麻去杂质备用。

　　3、冷水烧开后，放入大米(大米、水=1：7)。

　　4、用大火煮沸后，加入红枣肉、黑芝麻，转小火慢慢熬煮。

　　5、熬煮时用勺子搅拌几次，锅盖用筷子垫起以防溢出。

　　6、要出锅前几分钟可用勺子顺时针搅拌，粥会更加黏稠。

　　小编美食经：除了黑发，这道营养美味粥也可以美肤哦。在熬红枣粥的时候加些黑芝麻，也可帮助改善皮肤的弹性，使皮肤更细致。有这样的功效是因黑芝麻中含丰富的维生素B和E，也是众多专家学者口中改善皮肤的最佳食物，妈妈也是越吃越漂亮哦。