营养美食

生漂亮宝宝 孕妈离不开六道菜

2012-09-27 15:59出处:pcbaby作者:葩葩 责任编辑:林佳琳

导读:想宝宝长出漂亮的头发和明亮的眼睛,那么就要从孕妈的饮食和营养开始。小编介绍六款精选菜,别小看这六道菜,经过巧妙搭配,让妈妈能够营养均衡,更能助妈妈生出一个健康漂亮的万人迷宝宝。

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黑豆

 

为宝宝争取乌黑秀发:蒜蓉香菇黑豆

  材料:黑豆400g,蒜蓉、盐、干香菇、葱、姜各适量。

  做法:

  1、黑豆洗净,浸泡1个小时,干香菇冲洗干净,温水泡发;

  2、泡好的黑豆放入锅中,加水约30分钟至黑豆基本已熟;

  3、泡发的香菇切成小丁,香菇水待用;蒜切碎,葱姜切碎;

  4、锅热后倒入少许油,放入葱姜碎爆香,随后倒入香菇丁翻出香味;

  5、倒入煮好的黑豆,浇入香菇水,炒匀后盖上锅盖,焖煮约3分钟;

  6、关火,倒入蒜蓉,调入适量盐,翻炒均匀即可。

  小贴士:黑豆,性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。

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