爱辣妈咪：怀孕了还能吃辣吗？

小编推荐孕妈辣食谱：韩式辣白菜

　　材料：大白菜、辣椒面、苹果、梨、姜、蒜、盐、白糖、鱼露。

　　做法：

　　1、大白菜洗净，切成2半(或4半);

　　2、内外均匀的抹上盐，腌约4个小时至白菜体积缩小并且变软;

　　3、用清水冲掉多余盐分后过凉开水，拧干水分;

　　4、苹果、梨各半个，切成碎末;白萝卜半个，刨成丝;蒜、姜切碎末;

　　5、辣椒面里调入适量盐、白糖、鱼露，用凉开水调匀;

　　6、将调好的辣椒糊与萝卜丝、苹果末、梨末、蒜姜末拌匀;

　　7、把做好的辣椒酱料均匀的抹在白菜内外层上;

　　8、装入无油的密封容器中冷藏保存，一天后即可食用。

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