五个信号：孕妈咪需要补钙了

信号五：产后乳汁不足

　　有些妈妈产后乳汁不足，主要是营养不良和内分泌功能不协调所致。钙是体内多种酶的激活剂，当体内钙缺乏时，蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用，就会产生乳汁不足现象，所以补钙对哺乳期的妈妈来说，来不得半点马虎。

　　小编推荐预防食谱：猪蹄豆腐汤

　　材料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

　　做法：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。

　　营养小贴士：舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。

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