五种物质 让孕妈补钙频频失败
2012-09-13 16:44:25出处:PCbaby作者:佚名
孕妈咪补钙食谱三:时蔬牛骨汤 原料:牛骨1000克,胡萝卜500克,西红柿、西兰花各200克,洋葱1个,黑胡椒、盐各适量。 制作方法: 1.牛骨斩大件,洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。 2.胡萝卜去皮切大片;西红柿对切成4块;西兰花切大块;洋葱去最外层皮切块。 3.锅内放油烧热,小火炒香洋葱块,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐、黑胡椒调味即成。 功效:牛骨中含有丰富的钙,胡萝卜、西兰花和西红柿中则富含多种维生素和矿物质,所以本汤中也富含钙质及多种营养,孕妈妈可善加利用。但做汤的时候不要放太多的骨头,以免油脂过多。 精彩推荐: 奔走职场 孕妈妈的午餐小贴士 九成孕妈饭后易犯的6个坏习惯 孕期分段补 胎宝宝健康的福音
|