晚期补钙,宝宝骨健办法:多喝奶吃钙片 孕期还应适当补充维生素D和高钙食品。孕早期每天饮用配方奶,或者600ml的鲜奶就能满足胎儿和母体的钙需要。怀孕6个月以后,每天身体需要1200ml奶中的钙含量,如果妈妈有贫血,建议喝配方奶补钙,别喝鲜牛奶,因为鲜牛奶中的生物素容易与铁结合而加重贫血。 原料:虾皮、菜花,植物油、葱姜末、盐、豆芽汤、水淀粉适量。 做法: 1、把菜花掰成小块,放进沸水里焯透捞出,在凉水里浸凉后控干水分,同时把虾皮洗净; 2、锅里放植物油烧热后把虾皮稍炸,然后放入葱姜末、盐等,把菜花放入,加入适量豆芽汤用小火煨透; 3、以水淀粉勾芡,淋香油出锅即成。 小贴士:此菜营养丰富,为孕中期准妈妈补充钙和维生素。 |
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