孕妇补钙 千万别与5大食物同食

孕妇补钙食谱三：海带豆腐汤

　　原料：

　　蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

　　做法：

　　1.蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;

　　2.豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可.

　　补钙奥秘：

　　富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。

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