孕妈妈补血 五种食物胜过阿胶

葡萄——历代补血佳品

　　补血效果：葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!

　　推荐美味：葡萄干粥

　　食谱原料：葡萄干50克，粳米100克，白糖少许，清水适量。

　　制作方法：

　　1、将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。粳米淘洗干净。

　　2、锅内放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味进食。

　　适用人群：怀孕早期妈咪