孕早期适合孕妈的4种水果推荐

苹果可防止孕吐

　　苹果是最常见，也是最多人食用的水果之一，其营养丰富，是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。苹果中含有锌，孕妇补锌不仅可以促进分娩，还有利于胎儿的智力发育;苹果含富含纤维素、有机酸，容易促进肠胃的蠕动，可帮助孕妇有效防止便秘;苹果促消化。怀孕初期的孕妇一般来说，妊娠反应教为严重，其中孕吐最为明显，此时孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

　　冰糖苹果汤的做法

　　主料：苹果一只约250克

　　配料：清水400克、冰糖适量。

　　制作流程

　　1、苹果洗净后去核，连皮切片;

　　2、将苹果片放入锅里，加入清水煮开;

　　3、转小火煮15分钟，加入适量冰糖溶化后即可;

　　4、食用时婴幼儿可以滤汁服用，大人连汤带果肉一起服用效果更好。