孕期防祛斑圣手，猕猴桃！

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　　一、西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效，它所含的丰富的番茄红素、维生素C能抑制黑色素形成，经常食用西红柿可有效减少黄褐斑，西红柿的吃法也是多种多样的。

　　1、西红柿蛋汤

　　材料：番茄300克(切小块)，鸡蛋两只，八角两朵，葱段、姜片、精盐、味精、湿淀粉各适量，清油20克

　　制法方法：

　　1.起锅下油放入葱、姜、八角炒香。

　　2.倒入番茄加精盐炒至成糊状加水适量煮沸。

　　3.放味精打欠，倒入蛋液，起锅淋少许芝麻油即可。

　　2、番茄拌火腿

　　原料：洋葱1个 、火腿3片、小西红柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1个。

　　辅料：鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙。

　　制作：

　　1.洋葱去外膜，对切两半，再切细丝，放入冷开水浸泡5分钟沥干水 分。

　　2.火腿切丝，小西红柿切半，香菜切碎，小辣椒切末。

　　3.辣椒末与调味料先搅拌均匀备用。

　　4.洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合，加入综合调料味料拌匀。

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