孕1月的饮食方案及其注意事项

　　怀孕1个月怎么补营养?

　　怀孕早期，辐射对于胎儿影响是会大些，建议你最好去医院做个b超检查一下，不过现在胎儿还小可能也检查不出什么来，到40天左右先去检查宝宝是否有心跳，然后等再过几个月做个排畸检查。

　　怀孕一个月可以吃阿胶补品吗?

　　补品是可以适当吃的。

　　怀孕1个月了，请问服用康贝斯液体钙好不好?

　　可以服用，但最好是食补，建议多吃以下食品：牛奶，骨头汤，虾等，同时也要多吃补血食品，如红枣，海带，肝脏等，因为怀孕中后期容易贫血，并且多吃水果蔬菜，注意均衡营养。

　　怀孕一个月食谱

　　食谱举例：

　　早餐：牛奶250ml，白糖10克;馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克;芝麻酱：10克，水果(苹果梨等)一小半或者一半。

　　午餐：米饭：大米100克;豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克;排骨烧油菜：50克。油菜100克;蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。

　　午餐后可加点：草莓100克，面包50克。

　　晚餐：二米饭：大米50克，小米25克;鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克;海蛎肉20克，生菜200克。

　　晚点：牛奶250ml。 一天的油用量不要超过20克。

　　刚怀孕一个月，煲些什么汤喝好呢?

　　花仁蹄花汤 原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。

　　做法：

　　(1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。

　　(2)把大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。

　　(3)猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。 特点：汤白、肉烂，富于营养。