孕妇早中晚期饮食的注意事项

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　　孕中期：进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。

　　1、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。

　　2、避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

　　3、避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。

　　4、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

　　5、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。