孕期慎食，二人安保

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　　大家都知道孕妇是“一人吃、二人补”，可是如果吃了有害身体健康的物质、那它和营养素相同，也会经由胎盘进入胎儿体内，以下逐一说明什么是怀孕期的禁忌食物：

　　过度油腻与刺激性的食物

　　太油腻的食物不易消化，加重怀孕初期肠胃不舒适、害喜的症状。而刺激性的食物及调味料，容易刺激胃粘膜，加重怀孕末期的胃灼热感。

　　生冷食物或未妥善保存的调理食品

　　勿食生鱼片，螺肉等未经加热处理的食物。而买市售的调理食品时，要留意贩卖场所保存食物的温度，热食应保持在六十五。C以上，冷食则应控制在冷藏温度七。C以下，常见有菜市场贩卖的熟食、或时下流行的寿司吧、通常无法得知制备时的流程及时间，如果吃了已遭细菌污染、不新鲜的熟食，发生食物中毒则将危及母亲及胎儿的健康。

　　孕妇食谱（点击进入具体做法）：

　　·猕猴桃黄瓜饮　　　·黄花猪心汤　　　　　　·猪肚萝卜汤

　　·胡萝卜鲜橙饮　　　·乌鸡灵芝汤　　　　　　·冬瓜木耳汤

　　·枸杞花生蛋汤　　　·木耳肉丝海米蛋汤　　　·老姜煲牛展汤