孕妇需要哪些营养？

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　　营养缺乏，会导致流产或死胎

　　孕妇如果不注意营养，容易引起营养缺乏，对孕妇及胎儿将产生不良影响。如果孕妇膳食中蛋白量供应不足，胎儿则生长发育迟缓，孕妇体弱，产后恢复慢，乳汁少等;饮食中维生素A、B、C、D、E摄入量不足活缺乏，均可导致流产或死胎;而锌的缺乏将影响胎儿神经系统的发育。总之，良好的营养是保障孕妇及胎儿健康的必要条件。

　　那么孕妇的饮食安排应注意什么呢?

　　为了保障孕妇和胎儿的健康，专家提出以下4个注意事项：

　　1、营养要均匀，适量增加副食品的种类和数量。

　　2、每天吃2-3个鸡蛋，以满足机体在孕期的需要。

　　3、多吃豆类及蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。

　　4、适量吃些小米，有助于补充维生素B等的需要。

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