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维生素D 摄入量 妊娠早期每天摄入5μg，中期、晚期每天摄入10μg。 作用 有利于胎儿骨骼和牙齿发育，当维生素D缺乏时，孕妈咪会出现骨质软化，胎儿骨骼钙化及牙齿萌出较迟等不良影响，严重者可致先天性佝偻病。 主要来源 可以多吃一些白萝卜，其含大量维生素D，最好是生吃，因为加热后维生素D就受到破坏了。晒太阳也可以解决。口服维生素D2也可预防胎儿佝偻病。（图片来源于Pconline摄影部落） |
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