“重质也要重量”准妈妈如何调补

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图片来源CFP

　　DHA国外研究发现，DHA是对胎儿脑细胞发育很重要的营养素，因为胎儿的脑膜和视网膜主要由DHA组成，因此准妈妈不妨每天吃鱼，或者是补充每天三四粒鱼油，外加一粒卵磷脂。（查看更多关于DHA的内容）

　　钙很多人都忽略在怀孕期补充钙质所以未来得骨质疏松症的机会比较高婴儿出生后也容易出牙晚妈妈产后的体态也会变型因此准妈妈每天至少要补充1500mg以上的钙这相当于6 杯牛奶如果不习惯喝太多牛奶，可以每天补充钙片3 —6片最好于怀孕后继续维持补钙的好习惯避免骨质疏松症到来。（查看孕妇怎么补钙）

　　上面提到的这些补品可不是越贵越好，应选择性价比较高的产品。当然“药补不如食补” 这些食品成分也可以由一般食品中获得两者相互补充是比较经济又不失食物口感原味的好方法。

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