孕妈咪可适当多吃的4种食物

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图片来源于太平洋摄影部落

　　孕妇可适当多吃花生

　　花生被世界公认为是一种植物性高营养食品，被称为“长生果”、“植物肉”、“绿色牛乳”。中医学认为，花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮，红皮是利血物质。

　　花生相关食谱：

　　1.花生赤豆汤，能温中润气，对股癣有一定的治疗作用。

　　2.花生鸡脚节瓜猪骨汤，此汤健脾开胃、强壮筋骨、消暑祛湿、强腰壮筋、补益身体。

　　3.红豆花生羹，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

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