专家谈怀孕期饮食及产前准备

　　网友提问：

　　请罗老师说说孕早期饮食该如何安排？

　　罗立华：

　　孕早期（受孕开始到孕3月末） 此期的胎儿主要是以器官分化、成形成主，由于子宫内胎盘产生激素的作用，常常造成胃肠道的功能减退，如食欲不振、恶心呕吐等现象，临床称为早孕反应。 建议不必强调过多的热能和营养素的摄入量，膳食情况基本同怀孕前即可。但为了保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给，此时要特别注意膳食中的营养均衡，避免因早孕反应而出现偏食挑食，否则将会引起某些营养素的缺乏。在胎儿发育早期如缺乏锌或叶酸等物质，会引起胎儿生长迟缓，甚至导致其脏器和神经系统畸形等。假如早孕反应严重，出现频繁呕吐，影响正常膳食的摄入量，则要去医院就诊。 孕早期的每日膳食结构主食（大米、面）200-300克，杂粮（小米、玉米、豆类等）25-50克，蛋类50克，牛乳220-250毫升，动物类食物（禽、水产、肉类和内脏）100-150克，蔬菜200-400克（绿叶菜占2/3），水果50-150克，植物油15-20克。由于有妊娠反应，建议采用少食多餐制，烹调时注意清淡。

　　网友提问：

　　孕中期的饮食注意事项有哪些？

　　罗立华：

　　孕中期（指孕4月到6月末） 胎儿的生长速度逐渐加快，体重每天约增加10克左右，胎儿的骨骼开始钙化，脑发育也处于高峰期；此时孕妇的胃口开始好转，孕妇本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大，孕妇本身的基础代谢也增加了10％-20％。建议保证食品的营养质量，提高热能和各种营养素的摄入量。 孕中期的每日膳食结构食物品种应强调多样化，主食（大米、面）250-300克，杂粮（小米、玉米、豆类等）50克左右，蛋类50克，牛奶220-250毫升，动物类食品100-150克，动物肝脏50克每周一次，蔬菜400-500克（绿叶菜占2/3），经常食用菌藻类食品，水果100-200克，植物油25-40克。 提醒由于子宫逐渐增大，常会压迫胃部，使餐后出现饱胀感，因此每日的膳食可分4-5次，但每次食量要适度，不能盲目地吃得过多而造成营养过剩。如孕妇体重增加过多或胎儿超重，无论对妈妈还是对宝宝都会产生不利影响。 另外还要注意不能过量服用补药和维生素等制剂，以免引起中毒。

    网友提问：

　　孕晚期饮食禁忌有哪些？

　　罗立华：

　　孕后期（指怀孕7月至小儿出生阶段） 胎儿的生长速度进一步加快，尤其是细胞体积增加迅速；大脑发育和髓鞘化加快；肺部进一步发育以适应出生后能进行呼吸和血氧的交换功能；皮下脂肪大量储存。另外，胎儿还需为自己出生后储备一定量的钙和铁等营养素。孕后期与孕中期的饮食基本相似。 建议此期孕妈咪不仅需要增加热量的供给，更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。由于子宫快速增大压迫胃部，使孕妈咪的食量减少，所以宜采取少食多餐制，每日可增至5餐以上。 孕晚期的每日膳食结构在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽、鱼和蛋，220克毫升牛奶或豆浆等。每天钙的需要量为1200毫克，注意食物补充钙剂外，每日还需要补充600毫克的钙片，可以多吃一些乳产品。有水肿的孕妈咪应限制食盐每日在5克以下。此外，还需避免辛辣和酒类等刺激性食品。

　　网友提问：

　　你好,我是今年1月剖腹产的,问您个私密问题.我生完孩子两个月,过了夫妻生活,出现了鲜红的血,先前以为是来月经了,后来来了两天有没有了.可是最近我又来月经了,我不知道我来月经是不是来的早了,我想和过夫妻生活有关系吗?哦!目前我还在喂奶.麻烦您为我解答谢谢!

　　罗立华：

　　分娩以后如果不喂奶的话，差不多一个月以后就会来月经，喂奶的话一般三个月就回来，有些人会更晚一些。 你的出血有可能是产后恢复不好，引起出血，不一定是真正的月经。阴道出血，一般如果没有喂奶的话有可能是一次月经，观察到下一个月，如果下个月有的话，就是月经。如果没有规律的话，夫妻生活中出血就是不正常的，需要查一下。

　　网友提问：

　　罗教授,我现在怀孕快27周了,咳嗽快两个月了,中医看过没用,有没什么好的食疗?咳这么久会不会对胎儿造成不良影响?

　　罗立华：

　　如果咳嗽两个月了，最好到医院检查一下，咳嗽的原因很多，咽炎，气管炎，肺结核等都会引起咳嗽。如果没有大问题，只是咳嗽，可以吃一些秋梨膏，梨煮水治疗咳嗽。但如果属于炎症，必要的时候还是需要吃消炎药。如；青霉素，先锋霉素对孩子没有太大的影响，如果需要的话，是可以服用的。

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