2009-08-10 10:00:00出处:三九健康网作者:佚名
含丰富钙质的饼干
吃零食的时候,选择富含钙质的仙贝和苏打饼干。此外,儿童饼干中含丰富的营养成分,卡路里也较少,适合孕妇食用。
每天喝鲜奶
鲜奶是孕妇的最佳饮品,其中的钙质、铁质等都是孕妇和胎儿所需要的重要营养素。喝牛奶会腹泻的孕妇,则可尝试喝优酪乳或调味乳品。
白饭加脱脂奶粉
听说在煮饭时,加入脱脂奶粉,可以补充钙质。
黄豆粉鲜奶
在鲜奶中放进黄豆粉和蜂蜜,可以降低奶味,是不敢喝牛奶的人一大福音,对预防便秘也很有效。
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