食谱原料: 西兰花200克,香菇5朵,水发木耳适量,植物油、鲍鱼汁、盐、鸡精、糖、葱姜末、水淀粉、鸡汤各适量。 工艺做法:炒。 配菜专区:孕妇食谱;热菜;素菜。 菜谱属地:苏菜。 制作方法: 1、西兰花洗净,掰成小块,放入开水锅中焯一下捞出。香菇洗净切片。 2、炒锅倒油烧热,下葱姜末炝锅,再倒入香菇略炒。 3、锅坐火上,放熟猪油烧热,下葱姜丝、胡椒粉煸出香味,烹入料酒,倒入鸡汤。 4、倒入西兰花和木耳炒匀。 5、加入适量鸡汤、鲍鱼汁、盐、糖、鸡精炒匀,并用水淀粉勾芡即可。 健康提示: 西兰花营养价值高,富含叶酸和维生素B1、B2、C等,有稳定血压、缓解焦虑等功效。该食谱美味营养,可防治佝偻病,补充叶酸。 |
账户未绑定手机号
绑定 ×