香煎牛柳草莓乳酪汁的做法

　　食谱原料：

　　牛柳4件(180克)，橙汁150毫升，橄榄油2汤匙，海盐及黑胡椒碎1茶匙，蒜蓉2茶匙，牛油10克，低脂草莓乳酪150克，法式芥末2茶匙，辣根酱3汤匙。

点击图片进入下一页>>

　　工艺做法：煎。

　　配菜专区：孕妇食谱;热菜;荤菜。

　　菜谱属地：粤菜。

　　制作方法：

　　1. 牛柳洗净抹干，用海盐、黑胡椒、蒜蓉及橄榄油拌匀。

　　2. 烧热煎锅及1汤匙橄榄油，煎牛柳每面2-3分钟(不超过5分钟)至金黄，加入牛油续煎至适合的生熟。

　　3. 制作伴汁，用原锅橙汁并煮至微干，下汁料煮开，调味后即可伴牛柳同食。

点击图片进入下一页>>

　　健康提示：

　　牛肉有丰富铁质及蛋白质，橙汁克提供叶酸，一般西餐都会用酒煮肉，用果汁代替酒，口感清甜，对于孕妇来说更健康!

　　其他热点文章推荐 ：

　　孕妈妈如何健康过夏

　　孕妇补钙的注意事项有哪些？

　　孕妇饮食禁忌习俗全新解读

　　孕妇需要哪些营养？

　　孕妇便秘吃什么好？防治便秘食物大聚集