雪菜肉丝汤面的做法

　　食谱原料

　　面条200克，猪肉丝 100克，雪菜 50克，花生油 30克.酱油50克，味精2克，盐3克，料酒8克。葱花10克，姜末4克，鲜汤300-400克。

点击图片进入下一页>>

　　工艺做法：煮

　　配菜专区：荤菜；热菜；孕妇食谱；面条的做法；汤的做法

　　制作方法

　　1、雪菜洗净，放入盆内，加清水浸泡3-4小时，浸出浓咸味，使之变淡，捞出挤干水分，切成碎末，肉丝洗净，放入碗内，加料酒拌匀;把大部分酱油、盐、味精分别放入两个碗内。

　　2、锅置火上，放油烧至七成热，下葱花、姜末炝锅，炒出香味后，放入肉丝煸炒2-3分钟，至肉丝变色.再放入雪菜末翻炒几下，烹入料酒，加入余下的酱油、盐、味精，汁开后拌匀盛出。

　　3、锅置火上，放入水，烧开下入面条，用筷子挑散，再开后稍煮，见面条发涨、呈玉白色、浮起，点少许冷水1-2次，再煮3-4分钟，面条即熟，分别挑入两个盛调料的碗内，舀入制好的鲜汤，再把炒好的雪菜肉丝均匀地覆盖在面条上即成。

　　适用人群

　　孕早期准妈妈

　　健康提示

　　色泽清雅，汤醇肉鲜，面滑可口。雪菜含维生素C、钙、蛋白质、粗纤维等。此汤能补充钙质，具有滋补作用，防治抽搐。

营养美食推荐文章：

　　1.让胎儿聪明的十二条饮食提案>>>

　　2.加了铁的叶酸片，孕妇吃更好吗？>>>

　　3.大搜罗：孕妇适合吃什么蔬菜？>>>

　　4.小炒黄牛肉的做法>>>

　　5.姜汁鱼头的做法>>>

　　6.鲫鱼鸳鸯蛋的做法>>>

　　7.西米珍珠蛋的做法>>>

　　8.蚝豉煲猪腱汤的做法>>>

　　9.什锦烧豆腐的做法>>>

　　10.孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴：炒腰脑>>>