4款孕妇食谱 助准妈妈胎儿更精灵

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图片来源于 pconline摄影部落

　　胡萝卜炖牛腩

　　食谱原料

　　牛腩300克，胡萝卜100克，料酒，葱段，姜片，盐，清汤各适量。

　　制作方法

　　1. 将牛腩洗净，切块，焯水，捞出，沥干，备用;胡萝卜洗净，去皮，切滚刀块，备用。

　　2. 锅置火上，倒入适量清汤，放入牛腩块、料酒、姜片、葱段煮沸，开锅后用小火焖煮20分钟，放入胡萝卜块煮1小时，加入盐调味即可。

　　健康提示

　　牛腩是指牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，黄牛的新鲜牛腩为最好。