月子催乳食谱：鲜蘑炒豌豆

　　食谱原料：

　　鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3克。

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图片来源于 CFP

　　制作方法：

　　1、 豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。

　　2、 炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。

　　适合人群：

　　坐月子产妇。

　　健康提示：

　　口蘑、豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素，豌豆还含有钙、磷、铁等营养，能消除产妇因油腻引起的口味不佳，并有通乳功效。

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