孕早期补叶酸食谱：猕猴桃烩水果

　　食谱原料：

　　龙眼、荔枝、菠萝各100g，猕猴桃500g，橙汁1000g，红樱桃50g。

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图片来源于cfp

　　制作方法：

　　1. 将龙眼罐头去汁，菠萝去汁切小块，鲜荔枝去壳、去核，猕猴桃洗净用小刀拉去皮，切小块;

　　2. 将以上各料放入盆内，加入橙汁、红樱桃，放入冰箱即成。

　　适合人群：

　　孕早期准妈妈

　　健康提示：

　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型。

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