桑葚粥

食谱原料

　　粳米100克，桑椹、白糖各30克

制作方法

　　1、 将干桑椹用水浸泡半小时，去柄，洗净。

　　2、 把粳米放入清水中淘洗干净。

　　3、 锅置火上，放入清水适量，然后放入桑椹、粳米，先用大火烧开，再改为中小火熬至粳米开花，粥汁粘稠时，加入白糖，拌匀，片刻后离火即可食用，每日可食1次。

适用人群

　　围产期的妈妈

健康提示

　　此粥滋阴养血，益气和中，对于妇女产后失血所致的贫血有较好的疗效。