芝麻酸奶奶昔

食谱原料

　　药材：黑芝麻粉5克

　　食材：酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜适量

制作方法

　　药材加食材放入果汁机内一起打匀即可。

适用人群

　　怀孕晚期准妈妈

健康提示

　　黑芝麻滋养肝肾、润燥滑肠，适用于肝肾阴虚、血虚肠燥、便秘等症状。酸奶可养颜美容、预防便秘，有助于肠胃道有益菌群的生长，是健胃整肠的健康食品。牛奶具润肠通便之效。蜜蜂性味甘平，《神农本草经》记载其能“安五脏不足，益气补中、止痛解毒、和百药、润肠通便”。