芝麻菠菜

食谱原料

　　菠菜 200克 　　白芝麻 20克 　　盐 6克　 味精 5克 　香油 5克 　　

制作方法

　　1. 将芝麻去杂质，淘洗干净，沥去水；　　

　　2. 放入铁锅内，用文火炒熟；　　

　　3. 菠菜去根、老叶，洗净，放入沸水锅中焯透(2―3分钟)，捞出沥水；　　

　　4. 晾凉后，放入盘中，加入味精、精盐，撒上芝麻，淋入香油即成。 　　 　　

适用人群

　　准备怀孕的人群

健康提示

　　菜品口感 此菜清淡鲜香，味美可口。

　　1、菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。 2、白芝麻：白芝麻忌与鸡肉同食。