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怀孕25周食谱：百合柿饼鸽蛋汤

2010-03-31 15:21:58出处：PCbaby作者：佚名

标签： 孕妇营养食谱 怀孕25周食谱 孕期中餐食谱 汤的做法
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　　食谱原料

　　主料： 鸽蛋 500克、 百合(干) 80克、 柿饼 80克

　　调料： 冰糖 5克

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怀孕25周早餐食谱：鱼吐司

　　制作方法

　　1. 鸽蛋煮熟后去壳;百合洗净，稍浸;柿饼洗净，切小块。

　　2. 把鸽蛋、百合、柿饼放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至百合稔，加适量冰糖，调成甜汤供用。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤具有润肺燥，益肺气，清痰火的功效。

    孕中期妈妈主要营养关注：

 分析对象  可食部分（克）  蛋白质（克） 能量(千卡 ）  维生素E（毫克） 钙(毫克)   铁(毫克)  叶酸（微克) 维生素B1（毫克）  维生素B2（毫克）
 孕中期营养指标    85 2050  14  1000 25  520  1.3  1.3
鸽蛋 500 72 960 18 942 13 55 0.06 0.4
提示：孕晚期重点补充（主食350～450克，豆类及豆制品50～100克，蛋类1～2只，牛奶250～400克）

    孕中期妈妈其他营养关注：

分析对象 膳食纤维（克） 脂肪（克） 维生素C（毫克） 烟酸（毫克） 视黄醇当量（微克） 锌（毫克） 钠（毫克） 钾（毫克） 维生素A（微克） 胆固醇（毫克

孕中期营养指标

 30 占总能量的25% 130 15 900 8.8 2200 2500 900 300
本菜总营养 0.1 67 0.1 2 450 7 4266 246 588 2880

（以上数据均为平均值，仅供参考）

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