坐月子补虚健胃食谱:黄芪橘皮红糖粥
2010-03-31 15:21:10出处:PCbaby作者:佚名
食谱原料 主料: 黄芪30克,粳米100克,橘皮末3克 调料: 红糖适量 制作方法 1、将黄芪洗净,放入锅内,加适量清水煎煮,去渣取汁; 2、锅置火上,放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥,粥成加橘皮末煮沸,再加入红糖调匀,即可食用; 适用人群 坐月子食谱 健康提示 橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气摄血作用。用于防止产后气虚不能摄血,症状为恶露色淡质稀,淋漓不断,神疲乏力。 坐月子妈妈主要营养关注:
分析对象 | 可食部分(克) | 蛋白质(克) | 能量(千卡 ) | 维生素E(毫克) | 钙(毫克) | 铁(毫克) | 膳食纤维(克) | 维生素B1(毫克) | 维生素B2(毫克) | 坐月子营养指标 | | 100 | 2500 | 14 | 1200 | 25 | 30 | 1.3 | 1.3 | 粳米 | 100 | 7.7 | 343 | 1 | 11 | 1.1 | 0.6 | 0.16 | 0.08 | 提示:坐月子重点补充(每日所需热量2500千卡,蛋白质100克,蔬菜400公克,牛奶2~3杯) | 坐月子妈妈其他营养关注: 分析对象 | 叶酸(微克) | 脂肪(克) | 维生素C(毫克) | 烟酸(毫克) | 视黄醇当量(微克) | 锌(毫克) | 钠(毫克) | 钾(毫克) | 维生素A(微克) | 胆固醇(毫克 | 坐月子营养指标 | 450 | 占总能量的25% | 130 | 18 | 1200 | 18.3 | 2200 | 2500 | 1200 | 300 | 本菜总营养 | 32 | 2 | 0.1 | 2 | 15 | 2 | 5 | 120 | 1 | 0 | (以上数据均为平均值,仅供参考)
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