五柳脆皮石斑的做法

　　食谱原料：

　　石斑鱼500克，料酒3克，姜5克，番茄酱10克，辣椒油5克，酱黄瓜20克，姜20克，酱姜20克，泡椒20克，香菜20克，辣椒(青、尖)25克，大葱30克，白砂糖100克，醋50克，淀粉(豌豆)165克，香油1克，植物油100克，盐9克。

点击图片进入下一页>>

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。

　　菜谱属地：闽菜。

　　制作方法：

　　1.将酱瓜、荞豆、酸姜、酱姜、泡椒、葱(用20克葱丝作五柳料，留用10克)、香菜分别切丝，并用番茄酱、辣椒油进行调味，即成五柳料;取淀粉15克加水适量调匀成湿淀粉约25克;取小瓷碗放入盐1克、糖、醋、黄酒、葱5克、姜末5克、水淀粉10克调成糖醋汁;辣椒也切丝。

　　2.先将石斑用7.5精盐擦匀，再将鸡蛋涂匀拍上干淀粉150克。

　　3.烧锅放油适量，待油烧至7成热，把石斑放入炸浸至7成熟捞起，待油温回升，将鱼放回油里炸至熟，放在碟上，撒上葱丝，将油倒回盆内，把辣椒丝、五柳料放在锅中，注入糖醋，待滚，用湿淀粉15克打芡，加麻油，包尾油50克和匀，淋匀在鱼上便成。

　　健康提示：

　　石斑鱼营养价值高，富含蛋白质、多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素，有美容护肤等功效。该食谱美味营养。

　　其他热点文章推荐：

　　坐月子饮食调养的10大禁忌

　　叶酸摄入过量基因会变异？

　　产后妈妈 莫忘了补钙！

　　坐月子能不能吃水果蔬菜

　　盘点五大催乳食谱