蜜汁莲子火腿的做法

　　食谱原料：

　　火腿500克，莲子50克，松子仁25克，蜂蜜50克，猪油(炼制)70克，糖桂花3克，冰糖80克，淀粉(蚕豆)15克。

点击图片进入下一页>>

　　工艺做法：蒸。

　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。

　　菜谱属地：浙菜。

　　制作方法：

　　1. 将南腿(金华火腿)修成大方块，皮朝下放在砧板上，用刀剞小方块，深度至肥膘一半。

　　2. 皮朝下放碗中，加入清水(水没南腿)，上笼蒸约2 小时30 分钟取出，滗去汤汁。

　　3. 然后，再加冰糖、淡清汤90毫升，上笼蒸约1 小时取出。

　　4. 放入白糖莲子再上笼蒸30 分钟，取出滗去卤汁，合入同一盘中。

　　5. 将锅置旺火上，舀入熟猪油，烧至五成热，放入松子仁炸至呈金黄色时，取出待用。

　　6. 将锅置旺火上，倒入卤汁，加蜂蜜烧沸，用水淀粉勾芡，放入糖桂花搅和，浇在火方上面，再撒上松子仁即成。

　　健康提示：

　　莲子营养价值高，富含蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。该食谱美味营养。

　　其他热点文章推荐：

　　坐月子饮食调养的10大禁忌

　　助新妈妈年轻十岁的15种食物

　　新妈妈产后饮食应注意什么？

　　哺乳期饮食忌宜两项

　　盘点五大催乳食谱