食谱原料: 金针菜20克、鸡1只、盐、姜、料酒、生抽适量。 制作方法: 1、金针菜洗净,泡软,切去老根,姜切粗丝; 2、鸡切成小块,加所有调味料腌30分钟,加上金针菜和姜拌匀; 3、在碟中放入所有材料,蒸锅水开之后放入,蒸15-20分钟即可。 健康提示: 鸡肉具有补虚益气的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效。金针菜具有降胆固醇和安神的作用,是最具代表性的健脑食品,对于产后少乳,也具有改善的功效。 (图片来源于Pconline摄影部落) |
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