补钙食品：坚果奶酪脆

食谱原料

　　两片奶酪，每片切成6份，6个大杏仁，6个胡桃仁（也可换成开心果，核桃仁等自己喜欢的坚果）;

制作方法

　　1.在每片小奶酪上放一个坚果;

　　2.放入垫了烘焙纸的盘子里，微波高火2分钟左右即成。

适用人群

　　孕妇产妇菜谱

温馨提示

　　每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。

（本文来源于：梅子的写食日记）