砂仁粥

食谱原料

　　主料：粳米 100克

　　辅料：砂仁 5克

制作方法

　　1.先将砂仁磨成粉状备用。

　　2.取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。

适用人群

　　怀孕早期妇女

健康提示

　　此菜暖脾胃，助消化，补中气，适用于脾胃虚寒、妊娠呕吐、脘腹胀满、食欲不振者。砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎，适用于妊娠初期恶心、呕吐者。