甘蔗削皮怎么弄？

　　甘蔗削皮怎么弄?甘蔗清甜可口，有含有丰富的营养物质，唯一不足的就是坚硬的外皮吧。如何给甘蔗削皮是吃甘蔗时会遇到的问题之一，解决这个问题，不想动刀就只能动口了。另外，知道了吃甘蔗的好处有哪些，想必大家在给甘蔗削皮时心里会更乐意些。

甘蔗削皮怎么弄?

　　甘蔗是秋冬季节的当令水果之一，吃甘蔗可以缓解疲劳感、使人精神振奋，而且甘蔗还是不错的清补食物。但是甘蔗坚硬的表皮令不少人在吃甘蔗时感到头疼，那么，甘蔗削皮怎么弄呢?一般有下面几种方法供大家借鉴：

　　1、 用菜刀削。先把甘蔗砍成几段，然后再给甘蔗削皮。这时可以把甘蔗竖着放在砧板上，然后用菜刀从上往下切，这种方法屡试不爽，但是大家要注意用刀，不要伤到手。

　　2、 用专门的削甘蔗的刀给甘蔗削皮。市面上有专门卖给甘蔗削皮的刀，如果您真的很喜欢吃甘蔗，那么可以考虑买一把削甘蔗的刀放在家里。

　　3、 用牙齿咬。吃甘蔗时不一定要先把甘蔗的皮都削干净了再吃，也可以边吃边去皮的。如果对自己的牙齿非常有信心，您也可以不用那么麻烦动刀动手削甘蔗，只要动动嘴、用用牙齿就行了。

吃甘蔗的好处有哪些?

　　1、吃甘蔗可以为人体补充多种营养物质

　　甘蔗含有许多维生素和营养素，含糖量十分丰富，约为18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。

　　2、吃甘蔗可以防病健身

　　甘蔗还是防病健身的良药。甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。民间常用蔗汁、葡萄酒各 50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。

　　3、吃甘蔗可以清洁牙齿、提高牙齿抗龋能力

　　甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。

　　4、吃甘蔗可以美容脸部

　　咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔、脸部肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。

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