黄桃的营养价值有哪些？

　　黄桃的营养价值有哪些?黄桃酸甜可口，是很多人喜欢的水果，但是黄桃的营养价值有哪些，未必大家都知道。黄桃营养价值丰富，含有维生素C、膳食纤维、钙铁等多种微量元素和多种胡萝卜素，是一种不可多得的水果。

黄桃的营养价值有哪些?

　　黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂（α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等）、膳食纤维（果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等）、铁钙及多种微量元素（硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王）。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

黄桃的食疗功效有哪些?

　　1、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

　　2、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

　　3、活血祛瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

　　4、通便：可以润滑肠道，刺激排便。

　　5、调经：缓解痛经，或是经期腰痛。

　　6、平喘：降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。

　　7、其他功效：具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

黄桃可以怎么吃?

　　糖水黄桃

　　原料：硬黄桃4个、冰糖、白糖或蜂蜜

　　做法：

　　1、黄桃洗净去皮，对剖去核

　　2、准备好冰糖和蜂蜜

　　3、煮锅里放泉水和黄桃块大火开始煮

　　4、水开后，放入冰糖，转小火

　　5、小火煮20-30分钟就熟了

　　6、关火放凉后，放入少许蜂蜜(怕热，凉后再放)，也可以不放蜂蜜，加一勺白糖也可以

　　7、盛入瓶子密封，冰箱冷.藏后味道更加

　　黄桃派

　　原料：无盐黄油60克，中粉80克，椰蓉10克，糖25克，盐1克，牛奶45毫升，黄桃罐头1瓶，(这些原料能做一个六寸的派和一个直径6.5cm的小派)

　　做法：

　　1、从冰箱里拿出来的黄油无需放软直接切成小丁。

　　2、中粉筛入盆中，，放入黄油丁，轻轻搅动让黄油沾满面粉。

　　3、用勺子压碎黄油，用手把黄油和面粉搓成小粒。

　　4、加入20克糖、椰蓉和盐拌匀，加入牛奶，用手轻轻揉成面团。只要揉成面团就行，千万不要揉得很均匀，有黄油的颗粒没有关系，这样做出来的饼皮才会有层次。

　　5、铺一张保鲜膜，再撒一些干面粉，把面团放在保鲜膜上面，再在面团上撒些面粉，盖上一张保鲜膜后用擀面棍擀成比派盘稍大一点的饼皮。

　　6、揭去饼皮上的保鲜膜，用擀面棍把饼皮卷起来，放在派盘上，用手轻轻压平后用一把小刀沿派盘边把多余的饼皮切下。

　　7、用叉子在饼皮上叉些洞，放置10分钟。

　　8、罐头黄桃去汁切成小片，铺在饼皮上，再倒1大匙汁，均匀的撒上一些糖。

　　9、烤箱200度预热，中层烤20分钟左右。表面上色后可以移到最下层。

精彩推荐：

哺乳期吃什么可以减肥？

适合孕妇的茄子的家常做法

适合宝宝的粥的做法大全